Thứ Bảy, 04-11-2017

Hiện nay số các bệnh nhân bị các vấn đề về gan ngày một tăng cao. Có rất nhiều bệnh liên quan đến gan mà chúng ta thường mắc phải. Chẳng hạn như: viêm gan A,viêm gan B, viêm gan C, gan nhiễm mỡ, suy gan, ung thư gan… Những điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng sống của chúng ta. Vì vậy cần phải có các biện pháp tăng cường hiệu quả cũng như bảo vệ hoạt động của gan. Trong đó việc giải độc gan thường xuyên là việc mà chúng ta nên làm hằng ngày. Trong bài viết hôm nay chuyên trang dieutriviemgan sẽ giới thiệu cùng bạn những thực phẩm giải độc gan rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay cho mình cũng như những người xung quanh. 

Tại sao phải giải độc gan thường xuyên? 

Với mỗi người chúng ta lá gan là một bộ phận rất quan trọng không thể thiếu trong cơ thể. Không chỉ tham gia vào quá trình lọc thải độc tố mà còn tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy hoạt động hiệu quả của gan góp phần không nhỏ vào việc giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. 

Nhưng việc hoạt động liên tục làm cho gan ít nhiều làm cho gan bị suy giảm chức năng, nhiễm độc và dễ bị tổn thương. Lâu ngày sẽ biểu hiện ra thành nhiều bệnh làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan. Cụ thể những tổn ở gan thường biểu hiện bằng các triệu chứng: đau đớn, đầy bụng, ợ hơi, đổ nhiều mồ hôi và tăng cân. Vậy nên chúng ta cần phải sử dụng các biện pháp nhằm giải độc gan, tăng cường chức năng cho gan. 

Top 10 thực phẩm giải độc gan hiệu quả

Hiện nay trên thực tế có rất nhiều sản phẩm giải độc gan được bày bán trên thị trường. Nhưng những sản phẩm này vừa mắc tiền vừa có thể không phù hợp với cơ địa của một số bệnh nhân. Vậy nên chúng ta nên dùng những biện pháp an toàn hơn. Cụ thể là dùng những thực phẩm giải độc gan. Cách làm này vừa cung cấp chất dinh dưỡng vừa giúp gan được hấp thu một số chất có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Sau đây là một số loại thực phẩm mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đọc. 

** Cà rốt 

Chúng ta ai cũng biết cà rốt là một nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng rất cao. Bao gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, Kali, Magie, Photpho, Biotin… Đây được xem là thực phẩm có tác dụng hàng đầu trong việc giải độc gan. Không những vậy còn có khả năng tăng cường chức năng gan. 

          cà rốt có thể giải độc gan

Bạn có thể dùng cà rốt để chế biến thành những món ăn, ăn cà rốt tươi hoặc dùng nước ép cà rốt cũng rất tốt. 

** Súp lơ 

Loại thực phẩm này cũng là một trong những thực phẩm mát gan giải độc mà bạn cần phải bổ sung thường xuyên. Vì trong thành phần của súp lơ có hợp chất kích hoạt enzim giải độc gan. Đồng thời hiện quả của hoạt động giải độc gan còn duy trì cả tuần sau khi sử dụng. 

súp lơ giúp giải độc gan

Hơn nữa còn cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất chẳng hạn: vitamin A, vitamin B1, canxi, protein, sắt, selenium… 

Bạn có thể dùng súp lơ để nấu canh, xào… với các nguyên liệu khác để tận dụng hiệu quả của nguyên liệu này. 

** Ngũ cốc 

Trong ngũ cốc có chứa nhiều vitamin B giúp cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Đồng thời giúp cho hoạt động giải độc gan tốt hơn. Vì vậy việc bổ sung ngũ cốc thường xuyên là điều mà bạn nên thực hiện. Nếu sử dụng cách giải độc gan bằng thực phẩm thì bạn không nên bỏ qua thực phẩm này. 

ngũ cốc giúp giải độc gan

Những thực phẩm này có công dụng rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua để giúp hoạt động của gan trở nên nhẹ nhàng mà hiệu quả hơn. 

Với các loại ngũ cốc chúng ta có thể sử dụng theo nhiêu cách khác nhau: dùng để ăn, uống tùy theo sở thích của từng bệnh nhân. 

** Cà chua 

Đây cũng là một thực phẩm giải độc gan tốt nhất mà bạn không thể bỏ qua. Ngoài việc cung cấp một lượng chất xơ giúp giải độc cơ thể còn cung cấp một dưỡng chất không hề nhỏ hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bao gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin E, các chất chống oxi hóa giúp giải độc gan hiệu quả hơn. 

ngũ cốc giúp giải độc gan

Bạn có thể ăn trực tiếp, dùng nước ép hoặc chế biến với một số loại thức ăn khác để thấy được hiệu quả của nguyên liệu này. 

** Táo 

Các loại trái cây luôn là những thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp cơ thể có cơ chế giải độc gan hiệu quả hơn. Cụ thể trong mỗi quả táo chứa rất nhiều axit malic giúp cho gan luôn được mở để quá trình làm sạch gan hoạt động dễ dàng hơn. Vì vậy muốn làm sạch gan thì không thể nào bỏ qua nguyên liệu này. 

táo giúp giải độc gan

Thông thường với nguyên liệu này chúng ta có thể dùng ăn trực tiếp hoặc làm nước ép để tận dụng hiệu quả mà táo có thể mang lại.

** Bưởi 

Nếu có tìm hiểu bạn sẽ thấy rằng thành phần của bưởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bao gồm: chất xơ, vitamin C, lycopene, cholin, kali cũng như nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng hiệu quả. Hơn nữa chất chống oxi hóa còn giúp giải độc cho gan một cách hiệu quả và tự nhiên nhất. Vì vậy đây là loại thực phẩm giải độc cho gan là bạn không thể nào bỏ qua. 

bưởi giúp giải độc gan

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép để phát huy hiệu quả giải độc gan của nguyên liệu này. 

** Bơ 

Trong gan chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm: vitamin K, vitamin E, vitamin C, folate, Khali, Magie và nhiều dưỡng chất khác. Hơn nữa trong bơ có nhiều thành phần giúp tăng lượng glutathione tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó mà giúp đẩy chất độc ra khỏi gan hiệu quả. 

Bơ giúp giải độc gan

Với nguyên liệu này bạn có thể dùng theo nhiều cách: ăn trực tiếp, dùng kèm với đường hoặc sữa, làm kem bơ để ăn dần. 

** Chanh 

Nguyên liệu này cũng hết sức quen thuộc và hỗ trợ đắc lực công cuộc bảo vệ gan của chúng ta. Bao gồm: phốt pho, chất xơ, magie, sắt, flavonoid,… Ngoài ra vitamin C trong chanh là chất chống oxi hóa tự nhiên giúp các độc tố dễ dàng hấp thụ nước. Vậy nên quá trình tống đẩy chất độc cũng dễ dàng hơn. 

chanh giúp giải độc gan

Chỉ cần pha nước với một ít chanh là bạn đã có một ly nước chanh vừa thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giải độc gan hiệu quả. 

** Trà xanh 

Chúng ta cũng không thể nào bỏ qua nguyên liệu này trong việc giải độc và bảo vệ gan hiệu quả. Vì trong thành phần của trà xanh chứa rất nhiều catechins có thể cải thiện chức năng gan hiệu quả. Việc bạn dùng trà xanh để uống hàng ngày vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa là hoạt động giúp giải độc gan dễ dàng nhất. 

trà xanh giúp giải độc gan

** Nghệ 

Một nguyên liệu rất quen thuộc và có công dụng hữu ích trong cuộc sống của chúng ta. Không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn tham gia điều trị bệnh cụ thể. Trong thành phần của nghệ có chứa nhiều hoạt chất giúp tiêu thụ chất béo. Đồng thời hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên bảo vệ gan hiệu quả, giúp lọc độc tố ở gan. Hơn nữa trong nghệ còn có hoạt chất curcumin làm lành những tổn thương ở gan. Nhờ vậy mà nghệ ngày càng trở thành nguyên liệu sử dụng vào việc bảo vệ cũng như duy trì hoạt động của gan. 

nghệ giúp giải độc gan

Bạn có thể dùng bột nghệ hoặc nghệ tươi đều có công dụng hiệu quả. Có thể dùng để kho cá, kho thịt hoặc uống sữa mà cho thêm một chút bột nghệ cũng có tác dụng rất tốt.

Với những loại thực phẩm này bạn cần phải kiên trì sử dụng thường xuyên. Đảm bảo được nguồn gốc xuất xứ cũng như chất lượng thực phẩm mới phát huy tối đa tác dụng giải độc gan của thực phẩm này. 

Như vậy chúng tôi vừa thông tin cho bạn về những loại thực phẩm giải độc gan hiệu quả mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Chỉ cần kiên trì thực hiện bạn đã có thể giải quyết được một phần nào đó các vấn đề về gan cũng như duy trì một lá gan khỏe mạnh.

Bạn có thể xem thêm 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Truyền nước giải độc gan có nên hay không?

Truyền nước giải độc gan có nên hay...

Uống thuốc giải độc gan bị ngứa phải làm sao?

Thắc mắc: Uống thuốc giải độc gan bị ngứa...

Uống trà gì giải độc gan tốt nhất?

Uống trà gì giải độc gan tốt nhất?...