Thứ Bảy, 28-01-2017

Gan được xem là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta với tác dụng thanh lọc những chất có hại. Tuy vậy trong bối cảnh nhiều loại thực phẩm không an toàn cho sức khỏe, vấn đề giải độc gan càng phải được quan tâm đúng mức hơn. Dưới đây là những cách giải độc gan hiệu quả từ các loại hoa quả và cây cỏ xung quanh chúng ta.

Hình ảnh gan nhiễm độc
                      Gan bị nhiễm độc gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm

Những dấu hiệu cảnh báo nhiễm độc gan

Khi có những dấu hiệu sau bạn nên cẩn thận vì rất có thể đây là những dấu hiệu cảnh báo nhiễm độc gan.

  • Da đổi sang màu vàng, màu da nhợt nhạt.
  • Nước tiểu và phân có màu sắc không bình thường.
  • Trong hơi thở có mùi hôi.
  • Có cảm giác đắng miệng.
  • Mụn nhọt, mẩn ngứa và nóng trong người.
  • Cảm giác chán ăn, mệt mỏi và có dấu hiệu táo bón.
  • Thường tiểu đêm, nước tiểu có màu đậm và nặng mùi.
  • Cơ thể tăng cân và có dấu hiệu phù.
  • Khó chịu và ngứa ngáy.

8 cách giải độc gan bằng phương pháp tự nhiên

Phương pháp tự nhiên là phương pháp không sử dụng thuốc nên rất an toàn cho sức khỏe của mọi người. Những người đang bị nhiễm độc gan nên lựa chọn những phương pháp tự nhiên để giảm bớt gánh nặng cho gan. Dưới đây là 10 cách cho bạn đọc tham khảo:

1. Đu đủ

Giải độc gan bằng qua đu đủ

Đu đủ có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của chúng ta. Điển hình như: bổ máu, chữa mất ngủ, viêm dạ dày, giúp hồi phục gan,… Do đó bạn nên bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn của gia đình nhé.

2. Cà gai leo

Cà gai leo nổi tiếng với công dụng chữa ngộ độc rượu. Bên cạnh đó cà gai leo còn có tác dụng bảo vệ gan của bạn. Bạn có thể uống nước sắc từ rễ, thân, lá của cà gai leo có tác dụng giải rượu cũng như giảm ảnh hưởng của rượu đến gan.

Hiểu thêm công dụng của cà gai leo: Cà gai leo chữa gan nhiễm mỡ – 4 công dụng ít ai biết đến

3. Nước mướp đắng

Nước mướp đắng giúp hạ đường huyết cũng như giải độc, mát gan, thanh nhiệt. Những hoạt chất có trong mướp đắng cũng giúp bạn giảm men gan, bổ gan, bổ mật.

4. Các loại rau họ cải

Sử dụng rau cải tỏng bữa ăn để giải độc gan

Cà rốt, cải xoăn, bắp cải, cải xanh,… là những thực phầm dùng để giải độc gan khá tốt. Thành phần lưu huỳnh trong các loại cải này có thể giúp bạn lấy đi nhiều chất độc trong cơ thể. Ngoài ra, ăn rau họ nhà cải sẽ hỗ trợ tăng lượng Glucosinolate trong cơ thể của bạn sản xuất các enzyme trong gan. Các enzyme tự nhiên có tác dụng đào thải chất gây ung thư và các độc tố khác. Nhờ vậy, lá gan bị tổn thương sẽ nhanh chóng hồi phục và cơ thể giảm đi những rủi ro nguy hiểm.

5. Quả bơ

Nhắc đến cách giải độc gan tự nhiên thì không thể thiếu quả bơ. Đây cũng là nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc với các chị em. Theo nghiên cứu thì trong quả bơ chứa hợp chất Glutathione và nhiều chất chống oxy hóa giúp tống khứ hết chất độc ra khỏi gan.

Bạn nên ăn 4 – 5 lần bơ mỗi tuần để vừa giúp gan được khỏe mạnh vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý có trong bơ như vitamin A, vitamin K, vitamin B5, vitamin E, vitamin C, Folate, Kali, Magiê, …

6. Bưởi

Không chỉ bưởi mà các loại quả họ nhà bưởi đều là thực phẩm giải độc gan tự nhiên rất tốt vì có nhiều vitamin C và các dưỡng chất khác như chất xơ, Lycopene, Cholin, các nguyên tố vi lượng, .. Những chất này sẽ giúp đào thải chất độc nhanh chóng qua đường tiểu. Khi ăn bưởi cũng như các loại trái cây họ nhà bưởi đều giúp kích thích gan hoạt động tốt hơn. Vì vậy, đây được xem là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khoẻ cho bạn.

Thường xuyên ăn cà rốt giúp loại bỏ độc tố trong gan

7. Cà rốt

Ăn cà rốt là cách giải độc gan từ thiên nhiên được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Đó là vì cà rốt có chứa nhiều thành phần giúp giải độc gan và tăng cường chức năng gan như vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E; nguyên tố khoáng ( Kali, magiê, photpho, biotin..) và một số chất dinh dưỡng cần thiết khác. 

Mỗi ngày nên ăn 2 – 3 củ cà rốt được cho là có hiệu quả nhất. Đối với những người bị tiểu đường nên ăn ít hơn số lượng này, chỉ khoảng 1/2 củ là được.

8. Củ nghệ

Củ nghệ là một loại củ gia vị rất được ưa chuộng vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Loại củ này có chứa chất chống oxy hóa, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Trên hết, hoạt chất Curcumin trong nghệ giúp làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ chất độc hại trong gan như hóa chất, kim loại nặng…

Người bị nhiễm độc gan có thể dùng tinh bột nghệ pha uống hằng ngày hoặc bổ sung nghệ vào các món ăn để hiệu quả được tốt hơn.

Trên đây là cách nhận biết gan bị nhiễm độc cũng như những cách giải độc gan đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể tham khảo bài viết trên để có thêm kinh nghiệm xử lý khi gặp phải những trường hợp này nhé. Chúc bạn vui và có nhiều sức khỏe.

Bạn có thể quan tâm:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Khi nào nên dùng thuốc giải độc mát gan?

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ...

Cách giải độc gan bằng bài thuốc Đông y

Nhiều bệnh nhân đã thành công với cách...

Bí quyết giải độc gan bằng dầu oliu

Chắc bạn sẽ khá lạ tai với cách...

11 Bình luận

  1. Ngoài cách ăn các loại thực phẩm trên giúp giải độc gan thì mọi người có thể áp dụng thêm các cách sau
    – Tắm nước ấm mỗi ngày
    – Tập thể dục, tập thể dục sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, từ đó độc tố trong cơ thể cũng theo mồ hôi ra ngoài

    • Cách này rất hay, vừa kết hợp ăn uống điều độ cùng với tập thể dục mỗi ngày thì không chỉ giải độc cho gan mà còn chữa được nhiều bệnh khác nữa

  2. Cái này là sử dụng mỗi ngày hay khi nào uống nhiều rượu, cơ thể cảm thấy mệt mỏi có các dấu hiệu của gan nhiễm độc thì mới sử dụng vậy?

    • Đủ đủ, mướp đắng, rau cải đều có thể sử dụng mỗi ngày mà, gan bị nhiễm độc hay không nhiễm độc đều có thể sử dụng được hết
      Cà gai leo tôi thấy có nhiều nhà còn thay thế nước uống hàng ngày, nhưng cũng không nên sử dụng dài ngày, còn trong trường hợp bị say rượu, được uống một cốc nước cà gai leo ngay sau đó sẽ có tác dụng rất tốt cho gan

      • Tôi bị viêm gan B, hầu như ngày nào cũng uống nước cà gai leo kể cả ở nhà và khi đi làm, không phải nói gì chứ cà gai leo và diệp hạ châu có tác dụng rất tốt đối với những người bị bệnh gan

  3. Với những người đang uống thuốc điều trị bệnh thì làm cách nào để thanh lọc cơ thể, giải độc cho gan mà không ảnh hưởng gì đến hiệu quả của thuốc vậy? Những cách trên có được không?

  4. Bài viết rất bổ ích, nhất là đàn ông hiện nay, hầu như gan của ai cũng bị nhiễm độc do sử dụng quá nhiều rượu bia mỗi ngày. Tôi không hiểu được rượu bia có gì ngon, có gì tốt đẹp mà sao hok lại thích đến vậy?