Thứ Ba, 22-07-2014

Giải độc gan, làm mát gan là cách tốt nhất để bảo vệ lá gan của bạn. Có thể bạn chưa biết mỗi ngày lá gan trong cơ thể chúng ta phải thực hiện hơn 500 chức năng cho quá trình hoạt động xuyên suốt của cơ thể. Việc dung nạp thức ăn, nước uống, hoạt động không lành mạnh rất dễ khiến lá gan bị tổn thương. Chính vì vậy việc nắm bắt kiến thức về cách giải độc mát gan là cách tốt nhất để bảo vệ gan tránh được những tác động làm ảnh hưởng đến chức năng và quá trình hoạt động. Bạn đã làm thế nào để giải độc gan, hãy chia sẻ với chúng tôi về phương pháp của bạn nhé.

Bật mí cách giải độc gan mát gan hiệu quả nhất tại nhà

Bật mí cách giải độc mát gan hiệu quả nhất 

Trong mỗi chúng ta cơ thể chính là sự sống,  một khi cơ thể không khỏe chính là biểu hiện của sự suy giảm thể lực mà tiêu biểu ở đây chính là suy giảm chức năng gan. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này? Theo nhịp sống hiện đại, con người phải đối mặt với rất nhiều thay đổi như môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn, nguồn nước bẩn ngày càng tăng lên… Việc tiếp nhận những yếu tố này trong một thời gian dài khiến cho lá gan bị áp lực đè nặng và không thể đào thải hiệu quả chất độc ra bên ngoài. Đây chính là lúc cần giải độc mát gan để lá gan hoạt động bình thường như trước.

3 Cách giải độc gan mát gan tại nhà của người Nhật

Nhiều người lầm tưởng rằng muốn thải độc gan thì phải sử dụng thuốc giải độc gan được mua về từ các nhà thuốc. Nhưng thực tế, việc giải độc mát gan có thể thực hiện mỗi ngày cũng khá đơn giản. Bạn có tin không? Trong một cuốn sách “Làm sao để tăng tuổi thọ” của người Nhật có viết về một số phương pháp giải độc mát gan từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày được rất nhiều nhà khoa học gật gù hưởng ứng. Vậy cách giải độc gan này được thực hiện như thế nào, hãy cùng khám phá nhé.

1. Cách giải độc gan hiệu quả từ thói quen sinh hoạt

Tăng cường lượng nước cho cơ thể

Khoa học đã chứng minh rằng nước chiếm khoảng 70% cơ thể chúng ta, nói như vậy để biết rằng nước giữ vai trò khá quan trọng trong cơ thể, nhất là trong việc đào thải các chất độc hại. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống nhiều nước vào buổi sáng, lúc bụng đói là rất tốt vì những lúc này nước có tác dụng thải độc gan rửa trôi và đào thải chất bẩn ở đường tiêu hóa trước khi nạp năng lượng mới vào.

2 lít nước mỗi ngày giúp giải độc mát gan
2 lít nước mỗi ngày giúp giải độc mát gan

Duy trì mỗi ngày 2 lít nước là phù hợp giúp giải độc mát gan. Lưu ý rằng nên chia việc uống nước từng thời điểm trong ngày để đảm bảo cơ thể bạn lúc nào cũng được đào thải chất độc. Bên cạnh sử dụng nước lọc thì có thể sử dụng các loại nước ép trái cây, sữa, uống canh,…để bổ sung lượng nước cho cơ thể.

Vận động thường xuyên giúp giải độc mát gan

Các chuyên gia người Nhật cho rằng để có cơ thể khỏe mạnh không phải là cho nó nghỉ ngơi trong thời gian dài mà cần vận động thường xuyên. Mỗi ngày nên dành ra khoảng 15 phút tập thể dục buổi sáng, hoặc 30 phút vận động chân tay làm việc nhà cũng sẽ giúp gan vận động hiệu quả hơn. Bởi vì vận động vào thời điểm này cơ thể sẽ gây tiết mồ hôi và đây cũng là lúc các chất độc theo tuyến mồ hôi được đào thải ra ngoài. Ngoài ra việc tăng cường vận động cơ thể còn giúp tránh được bệnh huyết áp cao, các bệnh về xương khớp. Hãy thử ngay nếu bạn muốn biết kết quả.

Thải độc gan bằng cách ngâm chân với thảo dược

Y học cổ truyền cho rằng hệ thống các dây thần kinh của con người chạy khắp cơ thể và các dây thần kinh quan trọng bắt đầu từ bàn chân. Do đó ngâm chân trong nước ấm với thảo dược mỗi tối giúp lưu thông khí huyết, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Bên cạnh đó ngâm chân còn giúp đẩy mạnh quá trình bài tiết của cơ thể từ đó có thể đào thải những chất độc ra bên ngoài, khiến cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Chính vì vậy mà dân gian thường có câu ” Chân khỏe thì thân khỏe” là từ đây mà ra.

Vị thuốc giải độc gan mát gan từ thảo dược tự nhiên

Ngâm chân bằng các loại thảo dược là cách giải độc gan hiệu quả

Hít thở sâu

Mỗi ngày chúng ta tiếp nhận không biết bao nhiêu thành phần không khí ô nhiễm đi vào cơ thể, chúng khiến cho lá gan trở nên áp lực hơn trong việc đào thải, trong thời gian dài lá gan sẽ bị suy giảm chức năng do hoạt động quá nhiều. Vì vậy việc thư giãn hít thở sâu vào mỗi buổi sáng là điều cần thiết để nạp vào phổi toàn bộ không khí trong lành nhất, đồng thời thở mạnh để đẩy các độc tố ra ngoài bằng hơi thở. Thời điểm tốt nhất để thực hiện cách này chính là buổi sáng sớm, vì vậy hãy tận dụng những lúc không khí trong lành nhất.

2. Thuốc giải độc gan từ thảo dược tự nhiên

Có rất nhiều thảo dược thiên nhiên có tác dụng giải độc gan tồn tại ở xung quanh chúng ta. Chỉ cần chú ý một chút bạn sẽ nhận ra các loại thảo dược đó dường như rất quen thuộc. Phải kể đến như: đậu xanh, cam, chanh, trà xanh, các loại thảo mộc,…

+ Trà bồ công anh: Trà bồ công anh có tính chất lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể, là một vị thuốc giải độc gan, giúp mát gan trong dân gian. Do đó việc uống trà từ rễ cây bồ công anh mỗi ngày để làm sạch gan, đại tràng và túi mật. 

+ Trà xanh: Có tác dụng hỗ trợ bảo vệ gan, giúp giải độc mát gan khỏi bị các độc tố xâm nhập, bên cạnh đó tính chất chống oxy hóa mạnh của trà xanh còn thúc đẩy chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan, hạn chế tình trạng gan xơ hóa và suy giảm chức năng gan.

các vị thuoc giai doc gan mat gan bằng thảo dược

Một ly trà thảo mộc mỗi ngày là cách bảo vệ lá gan bị độc tố xâm nhập

+ Tỏi và đinh hương: Giúp thúc đẩy chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn và bảo vệ chống lại các vấn đề về gan. Việc sử dụng tỏi và đinh hương thường xuyên sẽ giúp gan được lọc sạch và khỏe mạnh hơn rất nhiều. 

+ Cà gai leo: Là một loại thảo dược một vị thuốc giải độc gan tốt cho gan giúp hỗ trợ “tăng cường chức năng gan” được rất nhiều người biết đến. Tuy nhiên nên biết cách phân biệt cà gai leo và cà dại để sử dụng thảo dược an toàn, hiệu quả hơn. Cà gai leo có tác dụng đẩy nhanh tiến độ làm việc của gan và đồng thời làm sạch tế bào gan. 

3. Sử dụng thực phẩm giải độc gan mát gan

Người Nhật cho rằng ngoài việc luyện tập thì việc sử dụng các loại thức ăn mát gan, giải nhiệt thanh lọc cơ thể sẽ giúp bảo vệ lá gan, không gây ảnh hưởng đến gan. Một số loại thức ăn giải độc gan tốt cho gan bao gồm.

+ Cam, chanh, bưởi, quýt: Cung cấp lượng lớn vitamin C giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa độc tố ra ngoài và là chất chống oxy hóa ngăn ngừa quá trình lão hóa của lá gan. Là phương pháp giải độc mát gan đơn giản được nhiều người áp dụng.

+ Sữa đậu nành: Các thành phần có trong đậu nành kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả, có tác dụng giải độc làm mát gan.

Như vậy trên đây chúng tôi đã đưa ra một số cách giải độc gan bằng việc cải thiện chế độ sinh hoạt hàng ngày. Bởi vì cuộc sống của chúng ta là do chính chúng ta lựa chọn, hãy lựa chọn cuộc sống tốt nhất, khỏe mạnh nhất để tận hưởng được nhiều điều thú vị. 

Mong rằng với những cách giải độc gan đơn giản, dễ tìm không gây tốn kém và giúp giải độc mát gan hiệu quả mà không cần sử dụng đến những loại thuốc giải độc gan trên sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh. 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Truyền nước giải độc gan có nên hay không?

Truyền nước giải độc gan có nên hay...

Uống thuốc giải độc gan bị ngứa phải làm sao?

Thắc mắc: Uống thuốc giải độc gan bị ngứa...

Uống trà gì giải độc gan tốt nhất?

Uống trà gì giải độc gan tốt nhất?...

5 Bình luận

  1. Cháu nhà tôi có triệu chứng da vàng, mọc nhiều mụn, đi khám thì bác sĩ bảo gan chứa nhiều độc tố, cần uống hỗ trợ và giải độc gan, bác sĩ có kê cho tôi mấy hộp hepab, tôi cũng đang cho cháu dùng nhưng vì tôi cũng không rõ thông tin về thuốc này lắm, mọi người đã ai sử dụng thuốc này chưa, thuốc có tốt không vậy?

  2. Đúng là bị bệnh mới biết khổ chữa trị như thế nào, do tôi uống nhiều bia rượu quá lên bây giờ bị mắc bệnh sơ gan, tôi đã chữa nhiều chỗ nhưng vẫn không thấy khỏi, tìm hiểu mãi mà không biết lên sử dụng thuốc nào để điều trị tốt đây.

  3. […] Được xem là “khắc tinh” của mọi bệnh gan. Cây cà gai leo đã được nghiên cứu từ đầu thế kỉ XX bởi TS Nguyễn Thị Minh Khai và PGS.TS Phạm Kim Mãn. Kết quả nghiên cứu cho thấy cà gai leo có chất Glycoalcaloid giúp ức chế sự sao chép và làm âm tính virus viêm gan B. Bên cạnh đó, còn có tác dụng giải rượu, giải độc gan. […]