Uống gì, ăn gì để mát gan giải độc? Có rất nhiều loại thực phẩm giúp mát gan tiêu độc bạn không nên bỏ quả. Lá gan của chúng ta hằng ngày phải chịu rất nhiều áp lực dễ bị nóng và nhiễm độc vì liên tục phải thực hiện đào thải chất độc, tổng hợp và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Để bảo vệ lá gan của mình ngoài việc hạn chế tiếp xúc và sử dụng các chất độc hại còn cần liên tục bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng tế bào gan. 

Ăn gì cho mát gan giả độc

1. Tỏi tươi

an-gi-uong-gi-cho-mat-gan-tieu-doc (1)

Các enzym của gan sẽ được kích thích hoạt động nhờ chất xúc tác là tỏi. Công dụng của các loại enzym này chính là kích thích gan đào thải độc tố. Trong tỏi cũng chứa rất nhiều allicin, selenium là những hoạt chất thiên nhiên có tính năng thải độc tính trong cơ thể nhất là gan.

2. Củ cà rốt và củ cải đường

Cả hai đều chứa dồi dào thành phần beta-carotene với flavonoid. Chúng tác động rất tích cực đến lá gan như giúp tái tạo tế bào, tăng cường chức năng ở gan, giải độc gan.

3. Quả bơ

 an-gi-uong-gi-cho-mat-gan-tieu-doc (3)

Glutathione là hợp chất quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hóa các loại chất độc bên trong cơ thê. Để tăng hàm lượng chất này bạn có thể chọn cách đơn giản là ăn bơ mỗi ngày.

4. Quả táo

Một nhân tố khác giúp làm sạch độc tố trong cơ thể nhất là hệ thống tiêu hóa, gan chính là pectin. Thành phàn quý giá này có trong những quả táo tươi ngon. Nên bổ sung táo hằng ngày để mát gan tiêu độc nhé.

Ngoài ra, có thể tăng cường sức khỏe ở gan, giải nhiệt bằng qua bưởi, bộ ngũ cốc, bông cải xanh, quả óc chó, nghệ, atiso,…Các bạn đã biết ăn gì để mát gan giải độc, chúng ta lại tiếp tục tìm hiểu uống gì mát gan nhé.

Uống gì cho mát gan tiêu độc

1. Nước mật ong

an-gi-uong-gi-cho-mat-gan-tieu-doc (1)

Các chuyên gia đánh gia rất cao những lợi ích của mật ong đối với sức khỏe con người, chúng có thể rửa sạch đường ruột, tiêu diệt bớt vi khuẩn, bổ máu, loại bỏ bớt chất độc khỏi cơ thể. Dưỡng chất của mật ong cũng rất dế hấp thụ nên hiệu quả giải độc mát gan sẽ nhanh chóng.

2. Nước lọc

Nhân tố quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể chính là nước. Nước tham gia vào quá trình chuyển hoá, trao đổi chất, cũng cấp đủ nước mỗi ngày sẽ giúp gải độc cho các cơ quan trong đó có gan. Mỗi ngày cần uống 1.5-2 lit nước để làm mát gan tiêu độc.

3. Nước chanh

an-gi-uong-gi-cho-mat-gan-tieu-doc (2)

Không tốn nhiều chi phí cũng không mất nhiều thời gian để làm một ly nước chanh vào buổi sáng. Các bạn có biết không, uống một cốc nước chanh ấm khi thức dậy sẽ giúp rửa sạch đường ruột, gột sạch những chất thải còn thừa trong gan giúp gan khỏe mạnh mỗi ngày. Đây cũng là thức uống giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cân hiệu quả các bạn không nên bỏ qua.

4. Sữa đậu nành

Đặc điểm của sữa thực vật này chính là giàu năng lượng, ít chất béo. 3 nhóm chất glycosides, protein, isflavones cũng với nhiều khoáng chất cần thiết khác sẽ loại bỏ các mô mỡ và độc tốt tích tụ trên bề mặt gan. Thức uống từ đậu nành cũng rất lý tưởng cho những người ăn chay, đảm bảo vẫn đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp bảo vệ lá gan hoàn hảo.

Một số loại thức uống khác cũng rất tốt cho gan bạn không nên bỏ qua như nước trà xanh, nước épp trái cây, rau xanh nhất là rau bắp cải. sữa chua,…

Qua bài viết, tin rằng các bạn đã biết rõ uống gì, ăn gì mát gan. Nhưng như vậy vẫn chưa đủ, để gan thực sự khỏe mạnh bạn còn cần một chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh xa các loại chất cồn, chất kích thích và các hóa chất độc hại khác. 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Thuốc Tenofovir 300mg giá bao nhiêu tiền? dùng thế nào?

Gần đây, chuyên mục nhận được rất nhiều...

Địa chỉ xét nghiệm viêm gan b ở đâu tại Hà Nội tốt và chính xác

Nếu như trước đây tại Hà Nội chỉ...

Những điều cần biết khi khám viêm gan B ở bệnh viện Bạch Mai

Bệnh viện Bạch Mai là cơ sở y...