Gan nhiễm mỡ là bệnh lý ở gan có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, chủ yếu đến từ sinh hoạt hàng ngày. Tỷ lệ bệnh gan nhiễm mỡ gia tăng trong thời gian qua đang là hồi chuông cảnh báo sự chủ quan trong phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, bạn nên lưu ý đến một số vấn đề sau. 

Các biện pháp phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ dinh dưỡng

Là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Để tránh mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ, bạn cần có một chế độ ăn uống và dinh dưỡng đầy đủ, khoa học như:

  • – Tránh các thực phẩm giàu cholesterol: các loại da động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, các loại chất béo động vật, thực vật, các loại thịt nguội, xúc xích, pate,… Những loại thực phẩm này rất dễ làm tăng sự tích tụ mỡ trong tế bào gan.
  • – Bạn cũng nên hạn chế các món ăn được chế biến với nhiều loại dầu mỡ,…
  • – Những thực phẩm chứa nhiều muối cũng nên hạn chế sử dụng. Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất chỉ nên dùng khoảng 5g muối/ngày.
  • – Những thực phẩm giàu đạm như các loại tôm, cua, cá, thịt,… đem đến nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu như sử dụng nhiều, bạn dễ mắc gan nhiễm mỡ hơn do sự tăng cường tổng hợp mỡ và phân phối đến tế bào gan.
  • – Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ như nấm, bí đao, nước chè xanh, dầu đậu nành, bí đao, đậu Hà Lan, cà chua, ớt vàng, cần tây, tỏi, cam, chanh, quýt, bưởi,…

Một số thắc mắc về dinh dưỡng ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể bạn quan tâm: 

NGƯỜI BỊ GAN NHIỄM MỠ CÓ NÊN ĂN TRỨNG KHÔNG?

Thói quen vận động

Sự tích lũy chất béo và mỡ trong cơ thể có ảnh hưởng lớn đến sự tích tụ mỡ trong gan và gây ra gan nhiễm mỡ. Do đó, phân phối thời gian vận động trong ngày hợp lý là cách để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Chú ý đến cân nặng

Bên cạnh các biện pháp rèn luyện sức khỏe, bạn cần chú ý đến vấn đề cân nặng. Đây là một trong những vấn đề có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Các thống kê cho thấy tình trạng thừa cân, béo phì thường có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, trong đó có các vấn đề về tim mạch, huyết áp, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó khi bị thừa cân, béo phì, bạn cần lưu ý để có các bệnh pháp điều chỉnh cân nặng phù hợp.

Cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến gan nếu sử dụng trong thời gian dài. Nhất là một số nhóm thuốc sau:

  • – Nhóm thuốc kháng ung thư.
  • – Các thuốc điều chỉnh hocmon sinh dục nữ.
  • – Các thuốc thuộc những nhóm amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, glucocorticoids, tamoxifen,…
  • – Nhóm thuốc thuốc kháng virus.

Nếu có tiền sử rối loạn gan, cần thông báo với bác sĩ để có các chỉ định phù hợp. Ngoài ra khi dùng các nhóm thuốc điều trị trên bạn cần sử dụng đúng chỉ định để tránh các ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Theo các chuyên gia, mỗi 6 tháng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng thể. Đối với các bệnh về gan, bác sĩ sẽ ưu tiên kiểm tra các chỉ số như:

  • – Đường trong máu.
  • – Cholesterol.
  • – Tryglyceride.
  • – Kiểm tra chức năng gan.

Bên cạnh đó, kiểm tra gan định kỳ 6 tháng/lần cũng có thể giúp bạn phát hiện một số bệnh lý khác về gan như viêm gan siêu vi C, viêm gan siêu vi B và có các biện pháp can thiệp, điều trị thích hợp.

Bạn có thể tham khảo chi tiết các biện pháp chẩn đoán bệnh gan nhiễm mỡ

TIÊU CHÍ SIÊU ÂM CHẨN ĐOÁN GAN NHIỄM MỠ

Phòng bệnh hơn chữa bệnh là tiêu chí thường được các bác sĩ khuyên chúng ta. Đặc biệt là các bệnh về gan vì rất ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như điều trị khó khăn, tốn kém. Hi vọng bạn sẽ có những biện pháp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.

Nội dung: Chia sẻ cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

Cây cối xay “tiên dược” điều trị bệnh viêm gan

Cây cối xay là một trong những thảo...

Giải đáp: bị viêm gan B có đi Úc được không?

Chào chuyên mục. Năm nay em 22 tuổi,...

Mắc viêm gan B có làm tiếp viên hàng không được không?

Chào bác sĩ, em muốn hỏi giúp bạn...